Открийте силата на природата
Фитнес програми специално създадени за възрастни хора, които желаят да се върнат към естествените движения и да укрепят здравето си сред красотата на природата
Започнете днес
Нашите фахівці
Екип от сертифицирани треньори с дългогодишен опит в работата с възрастни хора. Всеки от нашите специалисти е посветен на създаването на безопасна и вдъхновяваща среда за вашето физическо развитие.
Мария Петрова
Сертифициран инструктор по йога
Над 15 години опит в преподаването на йога за възрастни. Специализирана в адаптивни практики и дихателни техники за подобряване на баланса и гъвкавостта.
Иван Георгиев
Фитнес треньор и кинезитерапевт
Магистър по кинезитерапия с 12 години практика. Експерт в създаването на индивидуални програми за укрепване на мускулатурата и подобряване на подвижността.
Елена Стоянова
Специалист по екотерапия
Сертифициран терапевт с фокус върху възстановяването чрез природа. Водеща на програми за медитация на открито и техники за намаляване на стреса в естествена среда.
Нашите програми
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички програми включват тренировки на открито в красиви природни места около града.
Природен старт
- 2 групови занятия седмично
- Йога на открито в парковете
- Основни упражнения за баланс
- Дихателни техники
Активна природа
- 3 групови занятия седмично
- Пълна йога и фитнес програма
- Екскурзии в природата
- Индивидуална консултация месечно
- Сезонни програми
Пълна хармония
- Неограничени групови занятия
- Индивидуални тренировки 2 пъти месечно
- Персонализиран хранителен план
- Специални еко ретрити
- 24/7 консултантска поддръжка
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми
5 Общи въпроси
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са създадени специално за възрастни хора с различни нива на физическа подготовка. Всички упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности и ограничения на всеки участник.
Какво се случва при лошо време?
При неблагоприятни метеорологични условия занятията се провеждат в покрити павилиони в парковете или в нашата алтернативна зала с големи прозорци и изглед към природата. Винаги се стремим да запазим връзката с природната среда.
Нужно ли е специално оборудване?
Не, всичко необходимо оборудване се предоставя от нас. Препоръчваме удобни дрехи за движение и обувки, подходящи за ходене по различни терени. При желание можете да донесете собствена йога постелка.
Колко време трае едно занятие?
Стандартното групово занятие трае 60 минути, включително 10 минути загряване, 40 минути основна част и 10 минути разтягане и релаксация. Индивидуалните сесии могат да варират между 45 и 90 минути според нуждите.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите програми са предназначени за хора на възраст от 50 години нагоре. Няма горна възрастова граница - важното е желанието за активност и подобряване на качеството на живота. Всеки участник преминава първоначална консултация за оценка на състоянието.
4 Програми и тренировки
Какви видове дейности включват програмите?
Програмите включват адаптирана йога, лека аеробика на открито, упражнения за баланс и координация, дихателни техники, медитативни разходки в природата, стречинг и укрепващи упражнения с тежестта на тялото.
Къде се провеждат занятията?
Използваме различни красиви природни места - градски паркове, езера, горски пътеки, поляни и специално подготвени открити пространства. Всички локации са лесно достъпни и безопасни за възрастни хора.
Колко хора участват в групово занятие?
Групите са малки - максимум 8-10 участници, което позволява на инструктора да обърне внимание на всеки човек и да адаптира упражненията според индивидуалните нужди. Това създава приятна, семейна атмосфера.
Как се адаптират упражненията?
Всяко упражнение има няколко варианта на изпълнение - от най-лесното до по-предизвикателното. Инструкторите показват модификации и използват помощни средства когато е необходимо, за да могат всички да участват комфортно.
3 Здраве и безопасност
Безопасни ли са тренировките на открито?
Да, безопасността е наш приоритет. Всички инструктори са обучени по първа помощ, носим аптечка на всяко занятие, теренът се проверява предварително, а упражненията са подбрани да минимизират риска от инциденти.
Мога ли да участвам ако имам здравословни проблеми?
При хронични заболявания или ограничения препоръчваме консултация с личния лекар преди започване. Нашите инструктори могат да адаптират упражненията, но не заменяме медицинското лечение.
Какви предпазни мерки се вземат?
Всички участници попълват здравна анкета, правим разгряване и разтягане, следим за признаци на умора, осигуряваме питейна вода, избираме сенчести места през лятото и поддържаме комуникация за самочувствието на всеки.
Свържете се с нас
Започнете своя път към по-здравословен живот днес
Съвет на деня
Започнете деня с благодарност
Преди утринната си разходка на открито, отделете 5 минути да се концентрирате върху нещата, за които сте благодарни. Това положително настроение ще се отрази на цялата ви тренировка и ще ви помогне да се насладите още повече на красотата на природата около вас.
Получавайте ежедневни съветиЗащо да изберете EcoFit Seniors
Открийте уникалните предимства на нашите програми, създадени специално за възрастни хора
Персонализиран подход
Всяка програма се адаптира според индивидуалните ви възможности и цели. Не правим универсални решения - създаваме уникален план за всеки.
Експертни инструктори
Работим с висококвалифицирани специалисти с дългогодишен опит в тренирането на възрастни хора. Безопасността и ефективността са наши приоритети.
Природна среда
Тренировките на открито в красиви природни места не само подобряват физическото състояние, но и възстановяват менталното здраве и спокойствието.
Доказани резултати
Над 85% от нашите участници отчитат значително подобрение в енергията, баланса и общото самочувствие в рамките на първите два месеца.
Гъвкавост
Предлагаме различни времена и локации за занятията, за да можете лесно да ги впишете в ежедневието си. Възможност за временно прекъсване при нужда.
Холистичен подход
Съчетаваме физически упражнения с дихателни техники, медитация и хранителни съвети за пълно възстановяване на организма.
Общност
Станете част от топла общност от единомишленици, които споделят стремежа към здравословен и активен начин на живот в хармония с природата.
Прогресивност
Програмите се развиват заедно с вас. Започваме с основите и постепенно добавяме нови предизвикателства, за да поддържаме мотивацията и прогреса.
Вашето пътуване към здравето
Открийте как ще се развива вашето физическо и ментално състояние с нашите програми
1 седмица
Адаптация и запознаване
Започвате с леки упражнения на открито, запознавате се с групата и инструкторите. Тялото ви започва да се привиква към редовната активност сред природата.
1 месец
Първи видими резултати
Усещате повече енергия през деня, сънят ви се подобрява, балансът се стабилизира. Започвате да изглеждате fram към всяко занятие.
3 месеца
Значителни подобрения
Мускулният тонус се подобрява, ставите стават по-подвижни, дишането е по-дълбоко. Чувствате се по-силни и увереи в ежедневните дейности.
6 месеца
Трансформация на живота
Активността става естествена част от живота ви. Чувствате се по-млади, виталы и щастливи. Природата се превръща в ваше убежище за здраве и спокойствие.
Готови ли сте за промяната?
Присъединете се към стотиците възрастни хора, които вече открихра радостта от активния живот сред природата